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      青少年日常用眼注意事項

      來源:鹽城潮聚眼科醫(yī)院 發(fā)布日期:2019-11-21 瀏覽:2709次

      近視眼是多發(fā)于青少年的一種眼疾,大多是因為用眼不當造成的,深度近視也可能是遺傳因素。為了避免近視加重,無論哪種原因造成的近視眼,都應(yīng)該注意保護眼睛,積極預(yù)防近視眼加重。

        青少年日常生活如何正確用眼?

        (1) 注意眼睛保健

        堅持每天做眼保健操、晶體操(有節(jié)奏的快速交替看遠看近)。

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       ?。?) 注意環(huán)境因素

        教室光線要明亮,桌面、黑板不要反光過強,左右兩側(cè)都應(yīng)有窗戶,不要太高、太小,以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜,并定期調(diào)換坐位;孩子在家的書桌應(yīng)放在外面無遮擋物的窗前,臺燈應(yīng)放在左前方,光線要柔和,如為白熾燈,最好為25~40W之間,位置以不直接照射眼睛為宜;電視距離眼睛最好在3m以上。

       ?。?) 改變游戲方式

        現(xiàn)代城市兒童游戲方式多以室內(nèi)自娛式為主,如個人玩具、游戲機、電腦、電視等,已很少見兒童自發(fā)的室外集體游戲,如捉迷藏、攻城堡等,這樣孩子在已少得可憐的一點課余時間里也幾乎足不出戶,每天很少有機會能脫離視近環(huán)境。

       ?。?) 注意用眼衛(wèi)生

        要教育青少年注意用眼衛(wèi)生,閱讀時注意眼睛與書的距離,姿勢要端正,不能躺著看書或邊走邊看;注意閱讀的照明光線要充分,閱讀寫字連續(xù)40分鐘應(yīng)休息、視遠,不能過多地沉溺于游戲機、電視之中。


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